また
ダイエットネタですよ～
って感じでして
第一段として糖質を抑えて、バター、オリーブオイル等脂質を増やす（もちろんたんぱく質もしっかり取って）
って感じだったんですが、そこはまぁＯＫかなと
第二弾として、そこにＭＣＴオイルを導入しようかな～って感じなんです。
500mlで大体\1900くらい
も～少し安いのもあったんだけど、デザイン的というか瓶の色的に此方にしました。
そっちは透明の瓶なんですよね。色付きが良かったんです。
以前バターコーヒーをした時に結構効果があったんですよね。
今回も試してみようかしらん・・・と
当時は内勤だったから良かったんですが今は外回りが中心の仕事。
何時でもトイレに行けない状況で、バター、オリーブオイルと脂質を多めにし
さらにＭＣＴオイルまで
って感じで摂取するのが一寸怖かったんです。
まー
バターとオリーブオイルは通常の食事でもそこそこ口にしますが、ＭＣＴオイルはこう言う機会でもないと口にしないので。
で
お腹ですが・・・一回ティースプーン一杯×2杯／一日
くらいの摂取量ですが今のところは大丈夫な感じです。
もっとも
もっぱら作ってるのはＭＣＴオイル＋バター入りの青汁豆乳だったり・・・
正直言うと味的にはこっちが好きだし、粉コーヒーってメンドクサイ(´-ω-`)
フィルターも金属メッシュのだから洗わなあかんし、出涸らしのゴミも出るし
って感じで
お手軽にできる此方が多いですね～。
厳密に言えば、コーヒーの成分に入っているなんちゃらとかが良いんでしょうけど。
正直そこまでコーヒーの粉に拘ってないんでそれはあまり期待していないんですよね。
バターと、ＭＣＴオイルを効率よく（簡単に）取れる方法であれば良いのかな？と。
作り方は簡単で
青汁2パック（画像のスティックの奴）
バター適当
ＭＣＴオイル適当（始めはティースプーン一杯）
をお湯１００ｃｃで溶かし、クリーマー（ミルクフォーマー？）で撹拌
それに無調整豆乳１００ｃｃを入れて良く撹拌
で、完成！
味は・・・抹茶ラテですね。
ちょーーっと青臭い感じもしますが、私は全然気にならない程度です。
甘味が欲しい時とかは甘味料を入れたりもします（入れたほうが勿論美味しい(・ω・)ノ）
ベースが青汁と豆乳ですから栄養も緑茶より取れますし、カフェイン入ってないですからカフェイン駄目な人でもＯＫです。
豆乳の糖質が若干ありますが、無調整なら大体１，５ｇ前後なんで個人的には問題無しです。
豆乳の変わりに生クリームを入れても美味しいと思います。
とりあえず、バター青汁ラテをメインに、たまにバターコーヒー
で様子を見てみようとおもいま～す(・ω・)ノ