こんにちは。
みかんです。
昨年の6月からパーソナルトレーニングジムでの筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
昨日、寝違えた首から背中にかけてが
めっちゃ痛いので
ジムでのトレーニングはお休み中
よし。腹筋くらい宅トレでやろう
と思ったけれど
首と背中が痛くて無理でした
なんか、昨日より今日のほうが痛いんだけど‥
首が回せない
痛いのは‥
僧帽筋かな
で、しんどいので
寝違えって何よ
と思って調べたら
寝ている間に変な体勢で筋肉に負担をかけている状態で
起きた時にいきなり動かした結果
生じる
軽い肉離れ
だそうな
とりあえず、安静にして
動かしちゃいかんらしい
ストレッチとかしちゃあかんらしい。
いやぁぁ
水曜日にパーソナルで懸垂披露して
動画撮ってもらいたいのに
もう、トレーニングとかせずに
諦めて
痛み止め塗って
大人しくしときます
今日は家族で
葛飾の帝釈天へお出かけです
運動出来ないけど‥
名物の
鰻と草団子
食べちゃうもんね
え
減量中
はい。
そうですね。
ちゃんと
夕ご飯は‥控えます
腹筋しようと引っ張り出したけど、使い損ねた愛用ヨガマット
マイピックが上手く貼れないので手動で貼り付け。
オススメプロテインのトライアルセット！
トレーニング中も普段もチビチビEAA
このダンベル、可変式で良き。欲しい。