ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．４ｋｇ
体脂肪率：１２．４％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
魚たたき 野菜きんぴら 焼海苔
昼食：わっぱ飯＋梅干しペースト＆塩昆布
ササミ酒蒸し 無塩アーモンド
夕食：コーンスープ
間食：おかき 黒糖
ウォーキング３０分間
入浴後）
体重：４３．２ｋｇ
体脂肪率：１２．６％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：干芋 甘酒
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
現在は主に紙類を扱う
発送代行業のフルタイムパート。
昨夜はもちろん
エアコンをつけて寝ていたけど
暑くて何度も目が覚めた。
って感じで
超絶寝不足な今日は
パート先で立ち仕事しつつ
居眠りしかけた。(笑)(笑)(笑)
まぁ働き始めて４ヶ月が経過して
だいぶ仕事に慣れたってのも
あるんだろーけど。
それにつけても夜間の気温が
３０℃前後で推移するとか
異常気象と言いたいけれど、
今はもうこれが当たり前なんだと
認識を新たにせねばね。
冷房が苦手で
除湿モードで頑張って来たけど
・・・
それでもやっぱり今宵も
除湿＋扇風機の微風で
寝ますおやすみん。
冷房、ほんと苦手で。(^_^;)