ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．６ｋｇ
体脂肪率：１２．９％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
魚たたき 野菜類染煮 焼海苔
昼食：おにぎらず ササミ酒蒸し ナッツ
間食：おかき
夕食：味噌汁
間食：きなこ棒
入浴後）
体重：４３．０ｋｇ
体脂肪率：１１．７％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：干芋 甘酒
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
現在は主に紙類を扱う
発送代行業のフルタイムパート。
お気に入りの液体洗濯洗剤
＠ハッピーエレファントが
近所のスーパーの棚から消え
アマゾンで注文しても
発送は７月末とか
え、なんかあったの？
てか、どーしよ。(ﾟДﾟ;)
で、
さくさく検索してみたら
ビックカメラのサイトが
明後日到着予定な挙句に
スーパーよりも
アマゾンよりも
断然お安かった件。
ビックなら
ポイントが溜まっているから
ここぞとまとめ買いしたぞぃ。
何か買うとなると
とりあえずアマゾン
じゃダメだなぁと
久々に思わされましたとさ。