ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４３．０ｋｇ
体脂肪率：１４．７％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜類染煮 焼海苔
昼食：おにぎり ササミ酒蒸し ナッツ
入浴後）
体重：４３．０ｋｇ
体脂肪率：１３．６％
入浴後ストレッチ１０分間
夕食：味噌汁
間食：加糖黄粉
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
何にお金をかけるかは
本当に人それぞれで、
自分はエステの類に
行ったことが無い。
美顔や痩身を
人様にして頂くなんて
身の程知らずの贅沢に
感じるんだよねとか言いつつ、
整体には相当ぶっ込んでいる。
長くかかっていた整体院が
コロナ禍で撤退してしまって
今の整体院に
行き着いたのだけれど
その金額、１万６千円。(ﾟДﾟ;)
足の先から頭のてっぺんまで
と言うか頭蓋骨矯正から
美顔矯正まで含まれていて、
三ヶ月毎に通えば充分
と言いたいところだけど
四ヶ月毎にしているのは
やっぱりお高いから。
言い訳っぽくなるけど、
自分の場合は
緑内障の進行を
少しでもくいとめたくて
頭蓋骨矯正を
受け続けているのねん。
（効果のほどは自己責任ｷｯﾊﾟﾘ！）
時給千三十円の
パートタイマーになって
このお値段を捻りだすのは
なかなか大変。
それでも
どうにかこうにか通い続ける
んだろーな、たぶん。
頑張って労働しよ。(-_-;)