ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．４ｋｇ
体脂肪率：１３．２％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜きんぴら 焼海苔
徒歩帰宅２０分間（最寄り駅→自宅）
昼食：御飯 佃煮
間食：チョコレート 干芋 ブレンド
入浴後）
体重：４２．４ｋｇ
体脂肪率：１２．０％
入浴後ストレッチ１０分間
夕食：コーンスープ
間食：プリン
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
不況時の株高とか
不気味でしかない。
我が国のセーフが
音頭を取る場面では
逆張りするに限る件。
なんちゃらカードしかり。
なんちゃらワクチンしかり。
ＮＩなんちゃらだって
売却時の税金が非課税になる
ってだけで、
利確するまでは
含み益が１億あろうが
利益じゃないですよ。
ってところが
すっぽ抜けていて、
株価上昇＝お金持ちになったと
思っている人が多いっぽくて
きゃあ、怖い。(棒読み)
って感じの今日は
思い立ったが吉日で
レディース検診へ。
朝の時間帯は寒すぎて
行きはバスに乗ったけれど、
地下鉄構内の
エスカレーターは使わず
全て階段で上り下り。
動く歩道もパスして
脇道をズカズカ歩く。
目的地であるビル内は
階段が無くて
チッ。 使えねぇ。←
帰りはもちろん
駅から自宅まで徒歩帰宅。
そこまでしてもやっと
７０００歩超でガッカリ。
派遣勤務の５ヶ月間は
仕事中＋徒歩帰宅で
１万歩超な日々だったし、
地下１階のロッカーやラウンジから
地上３階の仕事場までは
階段を使っていたから、
トレーニング環境としては
トレーニング環境としては
良かったんだけどねー。(笑)
寒いの無理だし
花粉とか黄砂とか
イヤ過ぎるし、
外を歩くのは諦めて
市民体育館、行くか、な。