ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．０ｋｇ
体脂肪率：１２．７％
朝食：カレーライス
ＰＥＴ紅茶（常温）
パーソナルキック１２０分間
間食：チョコレート ブレンド
昼食：「ジョナサン」酸辣湯麺
間食：みたらし団子
入浴後）
体重：４２．８ｋｇ
体脂肪率：１２．８％
入浴後ストレッチ１０分間
夕食：炭酸水(常温)
野菜染煮(伯母作) 野菜鍋しぎ
ササミ酒蒸し＋生野菜
寒の戻りが厳しい
三連休初日は
朝９時からパーソナルキック。
朝イチのスタジオは
ドン冷えでツラい件。(笑)
練習後は伯母と昼食。
腰痛の伯母を
あまり歩かせずに済む
駐車場有りの店
って条件で
ファミレスにて
三度目の酸辣湯麺
うまー。(*^^)v
次こそはカレーうどん！（謎
ファミレスのコーヒーは
ちょっとアレだから
（↑すみません）
地元名店でお団子を買って
伯母宅でお茶しつつお喋り。
高齢者あるあるで
ネガ寄りになる
伯母の発言を
細大漏らさず掬って
ポジティブに言い換える。
傾聴じゃダメなんよ。
すかさず言い換える。
自分自身が
ネアカ（死語承知）な
性分ではないから、
子供の頃から世話になって
気心が知れまくりな
伯母とでなければ
そんな会話は出来ない。
伯母の気持ちが
束の間でも晴れて
楽しい時間を過ごしたと
思ってもらえれば何より。
自分にとっても人生修行。←
三連休初日にして
地味にお疲れちゃん。
でもって三連休と言いつつ
自分は明日午前出社で
鬱っっっ！！！