朝トレ：５０分間
朝食前）
体重：４４．４ｋｇ
体脂肪率：１５．７％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬け 納豆
煮魚 野菜染煮 野菜きんぴら
昼食：おにぎり 焼手羽 ﾅｯﾂ ﾔｸﾙﾄ
間食：和菓子
夕食：味噌汁
入浴後）
体重：４５．０ｋｇ
体脂肪率：１３．９％
入浴後ストレッチ：１０分間
間食：ドリンクヨーグルト(加糖)
ここ数日は
５時起床で朝トレしに
個室へ入ると
さぶっっっ。
ヒーター欲しいっ。
と感じるけれど、
朝トレし始めると
サーキュレーターを
ポチっとな。する件。
退社後は
駅ビルの調剤薬局へ。
雨、降るの夜って
言ってたよね
朝の天気予報では。
予報より
晴れないとか
気温が低いとかなら
まぁ許容範囲だけど、
雨は困る。とか言いつつ
洗濯物を干したまま出るとか
絶対にしないけど。(笑)