カリオストロの城
仕事帰り、ジムに寄っていつものレッスン[HULA HULA45]
今日はこれのみのジムです。
「やや運動不足かしら？」
と、思いきや
『ウエヘ祭り』（フラのステップの一つで強度のやや高いステップ）
ウエヘの連続練習で汗がジワッ
レッスン前にも昔レッスンで踊った曲のメドレー
（レイナニ、カリキマカ、カイマナヒラ）をかけてくれたので
ウォーミングアップがてら踊りました。
なので、よけいに汗かきました
今回の『Pua Lililefua』は先週に続き1番の復習。
1番だけですが繰り返し繰り返し…で
いい汗かけました
ジムから帰ってネコ達にただいまのあいさつしてテレビをつけたら
『ルパン3世 カリオストロの城』
懐かしい～！！
つい見入ってしまいましたよ。
う～ん、やっぱりいいすね。カリオストロ…
これ見ると「未来少年コナン」も見たくなるなぁ
もう一つ。
●『国勢調査』
皆さんもうお済みですか？
すっかり遅れてて…慌てて記入
書き終わった調査表を床においていたら…
シャリが征服中…
なんとか取り返して今日投函。
●おまけのワンショット。
今朝のネコ達
リラックスで伸び伸びネコでした
おやすみなさい
ファイティングラッシュ新振り体験！
今日からジムでの一番お気に入りのレッスン「ファイティングラッシュ」が新しいコリオになります。
3ヶ月間は同じコリオを続けるんで少しずつ覚えて最終的には格好良く決める！を目指すこのレッスン
前回からコリオのコンセプトがリニューアルされてちょいと難しくなりました。
前回は3か月かけて堪能していい感じで楽しめたんで。今回も期待大！！！
10月1日から始まってるのでレッスンのある他の店舗に行けばいち早く受けれるんですが…
何だか「自分のホームグラウンドでだけでやろう！」って決めてしまいました。
週に1回しかレッスンないんでなかなか覚えきれないのかもれないけど、
それを自分への『チャレンジレッスン』にしようと思います。
さて、今回。
相変わらず、というか前回よりもスピードアップで難易度も上がった様な…
でも、全体に、目指す、というかパターンの感じはわかった！かな？
イントラさん。頑張って説明してくれて解かり易かったですよ。
ただし、なかなすぐにか出来るもんじゃないけどね
テンポとリズムを押さえると出すべき動きは何とか解かる。って感じです。
今回も楽しくて満足！！
じっくり覚えて格好良く決めれるように頑張ろうっと！
とりあえず今日、なんとなく理解出来た振りをラフスケッチで。
F1が空手パートになるんですね。とりあえずF1とF4です。
まさにさっき初めて受けたんで、かなり曖昧なんですが
まだ展開していく部分もありそうです…あとはボチボチ…3か月かけてね
また来週確認して更新していきますね。
いつもの日曜満喫！
今日は雨模様の一日でした。
先週はジムの休館日でいつもと違う日曜日でしたが
今日はいつも通り10時半チェックインで夕方5時半チェックアウトの満喫DAY
●少林寺気功６０
『小洪拳』の套路（コンビネーション）の最後あたりを確認したかったんですが…
今週はその辺はやや曖昧のままでした。
●HULA HULA45
今月からの新振りをしました
金曜日に1回したけど再確認です。
新振り初めて体験のヒトも含めて沢山の参加者でした。
●クィーンズヨガ４５
今月からネーミングと内容をリニューアルしたヨガクラス。
ハリウッドヨガベースでパワー系、燃焼系のヨガを加えたクラスとして統合された感じ。
パワー系が…きつかったです
○休憩
ワンフロア下のフードコートで昼食
鳥の揚げもの3種の定食
●マシンでウォーキング
マシンを使って40分坂道ウォーキング
●キックシェイプ４５
ワンツーエルボー、エルボー、膝蹴り
フロント前蹴り、奥前蹴り、フロント前蹴り、ステップバック
フロントからのサイドキック、ローキック、前ヒザ、後ろヒザ蹴り
ステップイン、ワンツーアッパー、ステップバック、スイッチ
じっくりストレッチして
シャワー浴びて終了
帰って
バーボンで晩酌
気持ちのいい日曜日
