スタバのミモザ
YouTubeで運動のすごさを改めて認識するものを見つけました。
私、時々こういうの見て、運動のモチベーション上げてます。そうするとまた改めて「うおー！！やるぞ💪」ってやる気出て、運動楽しくなるからです。
先日の記事にも書きましたが
運動するようになると明らかに体力ついて疲れにくくなりますよね。
サプリとかで対策取ることも大事かもしれませんが、運動はお金かけずに色々改善するのでほんとにおすすめです
運動苦手と思っても自分に合った運動なら楽しめるかもしれませんし、体が楽になったり変わってきていることを実感できたらモチベーションも上がるし運動することが苦ではなくなると思うので、運動苦手と思っている人もぜひやってほしい
看護師としてたくさんの高齢者の方に出会いましたが、寝たきりにならずに楽しい人生を送るためにはある程度の運動は必須だと思います。ある程度の年齢になると筋肉は少しずつ減っていくから、少なくとも減らないようにする運動は必要だと思いました。
