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札幌豊平区西岡にある

＼頭痛・肩こりで悩む大人女性専門／の

ボディケアサロンねこもみです

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偏頭痛を引き起こす要因はさまざま

過度なストレスやストレスから解放された時

寝過ぎ、寝不足

人混み、まぶしい光

強い臭い、気候や気圧の変化

特定の飲食物を多量に摂取した事でおこります

ちなみに私は
清涼飲料水のグリーンダ◯ラを飲むと
頭痛が始まります( ´Д`)

これらにより
脳の血管が拡張し偏頭痛がおこります

こうした偏頭痛のトリガーとなる要因は
偏頭痛持ちの人全てに当てはまるわけではありませんが
日常生活で以下のことを心がけると
偏頭痛の予防になると考えられます

①強い光や騒音、人混みを避ける

②寝過ぎ、寝不足を避ける

③体調の悪い時は飲酒を避ける

④無理な姿勢を続けない

⑤外出時はサングラスをかける

それでも痛みが始まってしまったら
頭を冷やして拡張した血管を収縮させましょう

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