おはようございます🌱
今回は珍しくダイエットが順調です
にししし
とは言っても
まだまだデブのままですが。
やってる事はダイエットの王道で、
食事を控えめにする、
オヤツも控えめにする、
夜ご飯は炭水化物を抜いて
おかずのみ。
炭水化物は午後の3時くらいまでなら
食べてもオッケー👌にしてます。
今までが食べ過ぎていたのは
自覚していたのですが、
“控えめに食べる”きっかけが
掴めなくて、
毎日、ダ〜イエットは明日から〜♪
と、歌って夕飯をたらふく食べてました。
それが
軽い熱中症みたいな症状で
食欲減退が何日か続いたのが良かった。
具合悪くて“良かった”も無いですが、
不幸中の幸いで、
食べる量を減らすきっかけになりました。
そんな危険な事はしてないのです。
分かりやすーく言えば
お腹が空いてから食べる。
腹八分で済ませる。
これは多分、普通サイズの人なら
普通にやってる事でしょう
物足りない時は
ダークチョコレートを一粒。
その一粒をしみ〜じみ食べる🍫
この、
「しみじみ味わって食べて満足する」
で、自分を騙す。
今のところ、騙せてます
今回のダイエットは上手くいくかなー。