少し名称を変えました。トレーニングオススメグッズシリーズです。
9弾は、これもかなりオススメです。もちろん、私も持っています。
ただ筋肉量増には貢献しません…。でも本当のかっこよさを追求する方に
男女ともにオススメです。
『フレックスクッション』
です。
Q・『フレックスクッション』って何？
A・
このクッションに座ったり、体を預けたりしながらエクササイズを行うことで普段一人ではできない良い姿勢を保てることによりトレーニング効果をとても高めてくれます！
webサイトによると、プロ野球全12球団で使用されているようですし、
私が担当させて頂いているアスリートの方も私物としても自宅で持っていますし、
私もジムで使用しながらトレーニングさせていただいてます。
もちろん、一般の方にも使用しております。
Q・具体的にはどんな効果があるの？
A・
使い方は様々ですが
①骨盤調整(姿勢調整)
②何もなしでやる以上に効果的なストレッチ(柔軟性の向上)
③ヨガ(良い姿勢でのヨガ）
に効果的です。
解説
①骨盤調整
…今、都内でも爆発的に流行しているエクササイズがピラティス。
よく間違えられますがヨガとは、全然別物です。
ピラティスとはコア(体幹)の筋力をつけて、体をコントロールしやすくする事・そしてその過程では姿勢が良くなります。骨盤も調整しないといけません。
ピラティスをやる中では呼吸と姿勢は非常に大切なのですが、特に姿勢は意識が大変難しくて、このフレックスクッションがそれを助けてくれる所があります。
ピラティスは特に正しいやり方でないと意味がないトレーニングなので、しっかりあるべき姿勢に調整してくれるのはフレックスクッションの良さです。
※webサイトに載っていたリンクです。マットピラティスをする方はご参考にしてください。
②何もなしでやる以上に効果的なストレッチ
…このクッションがある事で普段伸ばせないところまでしっかりと伸ばせるようになります。静的ストレッチ(普通のストレッチ)でも動的ストレッチ(身体的パフォーマンスが高まりやすいストレッチ)でも使いようによっていくらでもできます。
またご丁寧にyoutubeやフレックスクッションのウェブサイトにもやり方が掲載されているのでそれを見ながらやれば、プロ並みのストレッチも可能になります！
③良い姿勢でのヨガ
…やはりヨガでも骨盤をニュートラルの状態(通常のあるべき状態）でやる事が大切ですがそこに修正してくれるという点では①の利点と同じと言えると思います。
正しいトレーニングができるようになります。
Q・つまりどんな方にメリットがあるの？
A・
男性も女性も実は体型(体重・体脂肪率)が引き締まった先にある本当にカッコ良く(キレイで)あるポイントって、
わかりますか？
実は『姿勢』なんです。
スタイルの良さの後は、姿勢が良ければ見た目はとても良くなります。
体型と姿勢だけは整形できないので、自分で努力するしかないです。
だから、ある程度体型ができている女性に今、ピラティスは大人気なのです。ピラティスのダイエット効果はさほどじゃないです。
本当にカッコよくあるために体重や体脂肪率だけでなく、姿勢を意識して、より高みのカッコ良さを目指す方にフレックスクッションを使うトレーニングはオススメです！！
以上です。
