5/20
夜ごはん
＊キムチ納豆
＊アボカド
＊きゅうり
＊お味噌汁
＊ご飯
5/21
朝ごはん
＊豆ご飯
＊お味噌汁
＊アボカド
おやつ
＊お団子3本🍡
夜ごはん
＊餃子
＊茹でもやし
5/22
朝ごはん
＊豆ご飯
＊お味噌汁
＊納豆
＊高野豆腐
夜ごはん
＊豆ご飯
＊お味噌汁
＊キムチ納豆
＊五目揚げ
＊人参サラダ
＊ピーマンの塩昆布炒め
バランス悪い食事（笑）
土日はとにかく1口で30回噛むように意識して食べてみた。
噛むって意外と疲れる
習慣にできればいいけど、しばらくよく噛む事を意識しながらご飯食べてみよう