今日はお天気が悪く、
家で運動しようと思って
インスタで見た運動をしてみた。
股関節を柔らかくして
正常な位置にするらしいが、
もう、最初の姿勢が何か違う 笑
その後、YouTubeも見て
背中側で両手をつなぎ上下に動かす…
数センチしか上がらない 笑
ウォーキングとSwitchだけじゃだめだわ。
体前屈もマイナスだし、
もっと体を柔らかくして可動域を広げないと
いずれ絶対怪我をする。
家でやるときは
ダンスのエクササイズやSwitchの方が楽しいけど
真剣にストレッチしなくてはと
あらためて思った。