エクオールを再開して５日、
効果が出てきた。
飲んでいないとき、
少し立っていてから座るときに
膝を曲げると痛くなっていた。
体が痛みを覚えていて
（イテテテ）と言おうと思ったら
あれ？痛くないぞ、となった。
このまま良くなったくれたら嬉しい。
でも、それとは別に転んだ所が痛い 笑
多分自分が思っているより
足が上がっていないんだろうな。
今日、月１行っているヘアカラー専門店で、
睡眠不足が脳に大変よくない、と
雑誌の認知症特集に書いてあった。
６時間は寝なくてはならないんだけど、
そんなに寝てないな 笑
で、男性の健康寿命が72歳と書いてあって
女性は？と気になって調べたら75歳だった。
順調ならあと20年くらいある。
まずはウォーキングを続けて
体力を維持できるように整えたい。