22～23時頃、リフレックス（ミルタザピン）服用
フルニトラゼパム 2020.1.25 断薬完了
この２週間のミルタザピンの服薬状況
2020.
2/17(月)----3.75mg
2/18-------3.75mg
2/19-------7.5mg
2/20-------3.75mg
2/21-------3.75mg
2/22-------7.5mg
2/23(日)----3.75mg
2/24(月)----3.75mg
2/25-------7.5mg
2/26-------3.75mg
2/27-------3.75mg
2/28-------7.5mg
2/29-------3.75mg
3/1 (日)----3.75mg
睡眠の状態、良好。
離脱症状、ナシ。
眠る３０分位前にDHCのサプリメント（GABAとテアニン）を飲み、部屋の灯りは間接照明だけにして、静かに音楽を聴く。（本を読むと頭が冴えて逆効果←土偶の場合）
すると良く寝られる。
医者に「眠れていません。」なんて言う前に、これ↑を試せば良かった。
医者に「眠れていません。」なんて言う前に、これ↑を試せば良かった。
そうしたらベンゾなんて盛られることもなかったのに。
ベンゾを服用していなければ、当然、離脱症状の「鬱」にもなっていない訳だから、今やっているミルタザピン（抗うつ薬）の減薬もしなくて済んだのに。（深く反省）
バレンボイム・ポリーニ・バックハウス・アルゲリッチ・アシュケナージetc…いろんな演奏家のCDを持っているけれど、気が付くとフジコ・ヘミングのを聴いていることが多い。
理屈ではない。
潜在意識の深～～い所がリラックスするのよ。
潜在意識の深～～い所がリラックスするのよ。
ドビュッシー作曲 月の光
このyoutubeのは多分、８４歳頃の演奏。（体力あるよね！）
個人的には６８歳頃に録音したものの方が好き。
私は自分でも演奏するんだけど、なかなかこんな風に弾けない。