こんにちは
あまりのやらかしに落ち込んでおりましたが
すぐに復活する私
※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、
フォロー申請頂いても承認しておりません。
宜しくご了承願います(*´人｀*)
本日の体重測定
体重 61.3ｋｇ（前日比-0.3ｋｇ）
体脂肪率37.7％（前日比+0.8％）
筋肉量 36.0ｋｇ（前日比-0.6ｋｇ）
本日の朝食
豆乳ヨーグルト
もずく酢
きゅうりの塩もみ
キウイフルーツ
とうもろこし
本日のお昼
きゅうりの塩もみ
ピーマンの肉詰め
鶏ささ身蒸し（ハーブソルト味）
ご近所さんから頂いたきゅうりを消費すべく
もれなくきゅうりの塩もみが付きます
旦那さんはアレルギーがあって1/3本までしか食べられないのです
好きなのでアレルギーがあってもギリギリの所を攻めているのです
でも、そんな量では足りなのです
なので、私が毎食2本づつ食べてます
さて、仕切り直しですが、
先週の謎の体重減少の時にどのような感じだったかを
思い出してます
朝食は以前のヨーグルト＆果物から
むしろ量を食べているのです
取り入れたのは「もずく酢・タンパク質多め」
それとあるサプリメント←これは以前のダイエットで余ったのを消費するために取っていた
ストレッチはそろそろ1カ月は経つ←珍しく続いている
サプリメントは消費しきったので
とりあえず、それ無しで先週と同じような食事内容で様子見してみる