こんにちは
月曜断食始めてから便秘気味です
始める前は毎朝快便だったんです
なので、1日出ないだけでお腹が苦しい感じがする
そんな本日の朝食（画像使い回し）
ヨーグルト・リンゴ1/2個
お昼は
納豆・チーズ・四川風麻婆豆腐（ファミマ）
麻婆豆腐に花椒を多めに掛けてた別のが好みです
ミルをゴリゴリして香りを効かせます
さあ、週末です
やらかさないよう気を付けていくつもり つもり つもり・・・
遅くなりましたが本日の体重測定
体重 66.8ｋｇ（前日比+0.2ｋｇ）
体脂肪率41.4％（前日比-0.6％）
筋肉量 36.9ｋｇ（前日比+0.5ｋｇ）
今夜のつまみは発酵食品多めにするか