1/13（金）に夫が出張から足を引きずって帰ってきました。
とうとう痛風を発症してしまいました…。
ず～っと尿酸値が高く、「いつ発作がでてもおかしくない」と言われていたのですが…。
週末に一緒に痛風の専門外来のある内科へ行き、食事指導も受けて帰ってきました。
とにかく痩せること、高カロリーなものやプリン体を多く含む食品を避け、十分に野菜と水分を取ること、
そしてもちろん適度な運動を心がけるなど、
今後長期的に気をつけなくてはならないことがたくさんあります。
とりあえず、お弁当は薄味のおでんにしました。
薄味にするってことは、調味の方法を今後いろいろと工夫しないとならないってことです。
お弁当ではなかなか難しいけれど、夫にもこれを機会に慣れてもらわないとなりません。
食事については二人三脚で頑張らないと、と思っています。
今日のねこ弁
ごはん+さわら
ほうれん草のベーコン炒め
おでんの辛子味噌添え
フルーツ