だんだんとジメジメしてきたし、気温も上がってきましたね、、、
私は紫陽花が好きなので、それは楽しみです。
この時期はついシャワーだけで済ませてしまいますが、今こそお風呂でしっかり温まると夏バテに対して抵抗力がつきます。
さらに、冷たい飲み物も出来れば避けた方が良く、常温か暖かいものが良いです。
（真夏は冷たいもの飲んでください）
オススメはサッパリしたハーブティーです。
ハーブティーは体調を整える効果と、精神を安定させる効果があり、ビタミンも豊富です。
最近鬱が続くので、意識的に飲んでいます。
クーラーも温度を下げすぎない方がいいですね。
さらに理想をいうと、軽いジョギングなどもとても効果があります
できるものからやっていきたいですね
