ダイエット始めてもうすぐ3週間
まずは食生活に慣れようなので
運動はしてないです
毎日食べていたスナック菓子やお煎餅をやめて
おやつは自分で作ったおからきなこクッキー
あんまりバター🧈やお砂糖を減らし過ぎると
土食べてるみたいになるから要注意
このおからパウダーは細かくて好き
最近はキャットタワーの一番上がお気に入り
寝顔かわいい🩷
- 前ページ
- 次ページ
ダイエットしないといけなくなりました
検査でひっかかりました
最後に真剣にダイエットしたのは
2022年に6ヶ月かけて9kg減
2026年体重がそのときのダイエット前の体重に戻ってしまいました
やばいです
食事制限メイン
運動は苦手なのでストレッチかなー
目標は9月までに5kg減
1ヶ月に1kg減イメージ
貧血もあるので色々考えてないとなー
とりあえず始めたのが
食べた物ノートに書いて大体のカロリーを記録
カロリーは1日1700kcal目標
朝昼夜三食食べて
おやつはおからきなこクッキー作って間食しないで食事の続きで食べて
鉄分不足対策に小松菜🥬食べて
炭水化物、タンパク質、脂質........考えて
塩分までは無理だなー気持ち控えるかんじかな
ダイエットは慣れるまでが辛いですね
アップなガイアくん
かわいい
ガイアくん
年一回のワクチンに行って来ました
病院に着くとぶるぶる震えてしまいました
診察台では暴れずいいこにしていました
体重は去年と変わらず5.8〜5.9kg
お熱はかって
ワクチン打って
肛門腺絞ったら結構溜まっていて、
今後お尻を気にするようならその都度相談になりました
お会計を待つ間
ワンちゃんにガン見されてました
猫ちゃんが好きなワンちゃんとのこと
かわいいワンちゃん🐩
帰宅してご飯
そして日向ぼっこ&お昼寝
お疲れさまガイアくん
今日、明日は遊ばす安静にしようね
病院までは徒歩で片道10分ちょいですが
私も疲れました
相変わらず体力がないです
季節の変わり目
春先は花粉、気圧などなどで体調がイマイチ
胃腸もイマイチ
毎年この時期は辛いです
今日は頭痛もプラスでヘロヘロです
日々の家事はやらないと終わらないしで
休憩しつつ進めてます
健康的になりたいなー
紙袋に入るガイアくん
なかなか気に入ったようです
かわいい🩷
この後持ち手は引っかかると危ないので取りました
寒い日が続くのにエアコンが故障しました
昨日の夜に室外機からすごい音
エアコンからは暖かい風は出てこなくなりました
今日、業者に連絡したのですが
最短で木曜日
寒いです
ガイアくんが心配でしたが夜は夫の隣で寝ていたらしい
昼間は陽が出ていたので日向ぼっこ
木曜日までお天気が晴れることを祈ります
