足やせマッサージのやり方は、以下の通りです。
・足裏を指圧する
・ふくらはぎから膝に向かってリンパマッサージする
・気になる部分をつまむように揉む
・最後に足全体をリンパマッサージする
まず、足裏全体を指圧します。
この時、指先までしっかりと刺激するようにしてください。
その後、ふくらはぎから膝に向かってリンパマッサージします。
ここでポイントになるのが、下から上に向かってやるという点です。
そして、気になる部分をつまむように揉んでください。
足やせするためには、片足だけで１０分～１５分くらいの時間をかけて行うというのが重要です。
最後に足全体をリンパマッサージするのですが、この時も足首から上に向かって行ってください。
このマッサージを毎日行うことによって、徐々に足がやせていくでしょう。
１回では効果が無いので、毎日続けるというのが、足やせマッサージを成功させるコツです。
ストレッチをした後や血行がいいお風呂上りに行うと、さらに足やせマッサージの効果が高まります。
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