足やせをしたいという人に、おすすめの運動があります。
とても簡単なので、みなさんも実践してみてください。
まず、椅子に座って、両足を伸ばします。
その状態のまま、足首を伸ばしたり、曲げたりを繰り返しましょう。
この動作を５回～６回程度行うことによって、足全体のストレッチにもなり、むくみが解消します。
また、ウォーキングも足やせに効果的だといわれています。
ウォーキングをすることによって、血液の流れが良くなり、むくみが解消しますし、足の代謝も良くなるので、徐々にやせていきます。
さらに、ウォーキングであれば、足だけでは無く体全体のダイエットにもいいですから、時間がある人はウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか？
そして、自転車も足やせにいいといわれていますが、坂道走行をしたり、ギアを重くしてしまうと、足が太くなってしまう可能性もあるため、ギアを軽くして漕ぐ回数を多くすることを意識してください。
それに、スクワットも足やせ効果のある運動の１つです。