温めると足やせができるといわれていますが、これは本当です。
足を温めると血行が良くなり、むくみを解消することができます。
また、代謝がアップするので、足やせダイエットの効果をさらに向上させることも可能です。
もともと下半身というのは、上半身よりも冷えやすいために血行が悪く、むくみやすいですし、痩せづらいといわれています。
そのため、下半身を温めるのは、足やせに非常に有効な方法だといえるでしょう。
下半身を温める方法として最も代表的なのが、半身浴です。
肩まで浴槽に浸かった方が体が温まるようなイメージがありますが、半身浴の方が下半身を温めるのに適しています。
半身浴をする際には、熱めのお湯ではなく、３８度くらいの多少ぬるいと感じる温度に調整してください。
これ以上の温度だと長時間入浴することができず、体を芯まで温めることができません。
それに、大量の汗をかくことになるので、必ず水分補給をしながら入浴するようにしましょう。
血行が促進されて いる入浴後に、マッサージやストレッチをすると効果がアップします。
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