エクササイズ
はっきり言えば運動嫌い。。。運動不足に陥ると決まってだるい。。。そして、疲れが取れずらい。。。こんな状況にはまると運動すると余計疲れるから動かない方がいい。。なんて思ってしまいがち。。。そういう私もかつてはそう思っていました。。。ですがこれ実は悪循環。。。だからやはり体は動かしたほうが良い。では何をするか？ベストは40分のウォーキング。。。でもこれハードルが高い。。。だからでもできるストレッチボードから。。。 【送料無料】 アサヒ ストレッチングボード 正規品 柔軟 ストレッチ器具 運動 5,590円 楽天 【送料無料】 アサヒ ストレッチングボードEV ダークグレー ライトブルー 柔軟 健康グッズ 5,420円 楽天 ただ乗っているだけ。。。でもこれだけで微妙にスキッリ。。。そのかわり毎日5分ぐらいはやってみて。。。頭痛なんかにも効果的。。。ではでは
