昨夜の就寝時間23時40分
起床時間6時47分
今日はマシントレーニングお休みして心の癒しを求めて岡山へ遠征。
雨は降らなかったけど空が曇っていて写真が綺麗に映らなかったのは残念
実際に見る藤棚はそれはそれは綺麗で心の底から癒されました
今年は8分咲きの状態で見れたので1番良い状態で最高でした
ウォーキング
GARMIN測定246kcal
チャッピースクワットチャレンジ57日目
20回×2セット
レッグレイズ10回×3セット
ヒップリフト15回×3セット
復活アブローラーお休み
体重測定前と後にお便りあり
体重 48.4kg
BMI 19.5
体脂肪率 19.2.%
筋肉量 36.85kg
骨量 2.3kg
内臓脂肪率 3
基礎代謝 1096kcal
体年齢 37才
水分量 57%
筋肉量 36.85kg
骨量 2.3kg
内臓脂肪率 3
基礎代謝 1096kcal
体年齢 37才
水分量 57%