昨夜の就寝時間23時11分
起床時間6時36分
あさんぽお休み
今朝はここ数日暖かい朝だったのに急激に気温が下がって1℃だった
今日の予定はバドミントン三昧なので朝から無理せずあさんぽはお休みにした。
予定通り9時から10時30分バドミントンをする予定だったのに…
盛大にやらかした…
最後のゲームでこれが終わったら終了と言うところで急に左腰、脇腹に痛みが
全くシャトルを追いかける事が出来なくて足も出なくなってしまった
これは…ヤバい‼️‼️‼️
と思い急遽メンバー交代してもらって整形外科へ行く事に。
あまりにも急だったし診察券なし、診察料も手持ちがなかったので銀行行って自宅に戻り診察券とマスクを取りに行って再度病院へ。
レントゲンと診察の結果
早い話が『ぎっくり腰』と診断されました
痛み止め、胃腸薬、湿布を貰い帰宅。
この後の参加予定のバドミントン全て不参加となりました
おまけに天気が良いのに痛すぎて歩けないのでウォーキングにも行けなくなりました。
気温が低すぎて筋肉の深部体温が温まっていなかったのかな…。
もう痛めてしまったものは仕方ないので安静にしてこれ以上酷くならないように過ごします
体重 49.35kg
BMI 19.8
体脂肪率 19.8%
筋肉量 37.25kg
骨量 2.3kg
内臓脂肪率 3
基礎代謝 1111kcal
体年齢 36才
水分量 57.2%