痩せる眠り方！
パパが買ってくれたひんやりシートがお気に入り。そのままじゃ寒そうだからタオル敷いてます。最近太ってきた。。。ルナ吉もわたしも。。。ダイエットしなきゃな〜でも食べたい、痩せたい↓↓↓検索したらこんな記事がありました↓↓↓【睡眠不足で肥満!?】寝るだけダイエットの3つのポイントポイント1 朝日をあびよう人間は寝ている間も脳や臓器を働かせるために脂肪燃焼しているのですが、コチゾールというホルモンは寝ている間に必要なエネルギーを脂肪燃焼に よって得ているのです。多くのコチゾールを分泌させるには身体に起床を知らせる必要がありますので、朝日を浴びることのできる時間帯には起きてカーテンを開けるようにしましょう。ポイント2 眠る2～3時間前は我慢眠る前は高カロリーの物を控えましょう。眠る前に食べてしまうとそのカロリーから消費されて身体の脂肪燃焼効果を得にくくなりますので、眠る2～3時間前の食事は極力控えましょう。ポイント3 夜12時～朝6時は眠っているようにするまた、成長ホルモンには寝ている間に新陳代謝を促して脂肪を燃焼してくれる働きがあります。つまり成長ホルモンの分泌量を上げることができると代謝が良くなり痩せやすい体質になるとも言い替えることができるでしょう。成長ホルモンの分泌量を上げるためには夜12時～朝6時に眠っていることが大切ですので、毎日12時を過ぎてから眠っているという人は睡眠時間を見直すといいですね。詳しくはこちらです。睡眠不足のせいで肥満!? 痩せる眠り方がある?良く読んでおこう
