先週、今週と神大寺地区センターで
朝ヨガ🧘♀️レッスンを行ってます！
先週は初めてまして🎶の方もいらっしゃって、賑やかにお喋りにも花が咲きました
最近は、朝晩の冷えこみが厳しいですね～❄️
寒いと身体が力みがちです。
凝り固まった肩周り•腰周りを
ストレッチしながらほぐしつつ。
お尻周り、太ももの引き締め効果がある
ポーズも行いました
1時間終わる頃には
汗もかいて、身体もポカポカ
気分もスッキリ爽快です👍
寒い冬こそ、意識して
身体を動かしていきましょう🎵
ご参加いただきありがとうございました
M&Mヨガサークル