基本の自分は陰キャなので
副交感神経が常に優位で
よく寝られる体質ですが
交感神経が優位だった日は
寝つきが悪くなるので
生活の木の
私の30日茶
おやすみ前もカモマイルブレンド
飲んでます。
もう１つ
生活の木のハーブティーで
仕事終わりや
リラックスしたい時に飲んでるのが
ムーンガーデン
アップルティーよりも
リンゴ系の香りが強くて
りんごには安眠効果があると言われていて
１日の終わりに飲むのに
香りも味も癒されます♡
いつも
メルカリの美活ショップで
組み合わせ色々にして
まとめ買い割引で購入してます↓
※ 寝る前ではなく
※夕食中か夕食後に飲みます。
寝る直前だと
ノンカフェでハーブティーとはいえ
どんなお茶でも
お茶は刺激物なので
寝る前・・・
ていうのは
基本的に
私の経験から
何も飲まないか
喉が渇くなら
”白湯”が良いです。
以前YouTubeで
寝る前に
第一大根湯や
梅番茶がいいと聞いて
試してみたら
睡眠の質が悪くなったので
固形物のある飲み物は
消化器官が活動してしまって
眠りが浅くなると思いました。
消化器官も寝てもらわないと
いけないので
寝る２～３時間前は
胃が空っぽのほうが良いです。
お茶も
そうゆう意味では
神経や脳を刺激するので
寝る直前は良くない自論です。
寝る前は
胃液と同じと言われている
”白湯”が1番良いです。
ならまちの茶論で
薄茶と
抹茶アフォガード↑
抹茶は女性に嬉しいスーパーフード
ですが
鉄分の吸収を阻害するので
食後すぐに飲むのは
避けたほうが良いらしいです。
