遅ればせながら1月のまとめ

遅くなりましたが1月のまとめを

1月後半はまったく走れず

というか右足の痛みがなかなかとれずに走れない状況で、まだまだ様子見状態です

結局、1月のトータル走行距離は500.877kmでした

他、ウォーキングが35.3km、自転車が55.89kmでした

うち休足日が9日

月、後半は走れず4日連続完全休養

そして今月に入ってからはまったく走れてないです

ウォーキングはなんとかできるので、とりあえず歩いてはいますが、
やっぱり運動量が減るのでなかなか難しいものです

怪我もそうですが、義父が亡くなってしまうなんて予想がつかない事態が多く、
なかなか時間的余裕がとりずらいので今後のレース予定もまったく決まっていません

目標の大会とかあるとまたモチベーションも含めあがってくるんでしょうが、
なかなか厳しいのが現実ですね

まだまだ痛みがあるので、様子見ながら、
ここのところは踏み台昇降運動なんかも手軽にできるのでやっています

走るよりゆっくりの動きで、フォームもより意識しやすいので、
フォームを気をつけながら、踏み台を昇り降りしたり、ウォーキングのときも、
良いフォームの意識を作りやすいですね

それをうまく走りにつなげていけるように、今は我慢のときですね

ランキングみなさんのおかげです。いつもありがとうございますヾ(=^▽^=)ノ
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