今週は
ずっと... お腹パンパン で
ずーっと
ぴぃーぴぃー状態
昨日は 特にひどくて... 最悪でしたぁ
疲れが 一気に 出ちゃった感じで
やっぱり 体力不足で
ダメダメだなぁ....って 思いました
若い頃は 体力が あったから
多少の 無理は 平気だったけど
日ごろの 運動不足が こーゆぅ時に
こーゆぅ 結果に なっちゃう んだなぁ～ ・・・と
反省しています
元々 夏の蒸し暑さ が 苦手だから
いつも 夏に 無理は しないんだけどね
ほんと 30代と40代って
筋肉や体力 の落ちる 速度とか
全然違うなぁ
疲れも 寝ても 取れなくて
どんどん 内臓に 蓄積されて いく 感じで...
内臓 が 冷え性 らしくて
ちょっとした キッカケで すぐに
くだしちゃう ... で だるくて だるくて
ご飯しか 受け付けなくて
毎日 毎回 ご飯+ふりかけ
栄養バランス 最悪な1週間 ＾＾
そろそろ
頑張らなくては
そぅ 寝てばかりは いられない
人様に
迷惑かけないように
頑張らなくては
体力が 欲しいなぁ～
体力は 1日にして ならず
毎日 コツｺツ 頑張れば
体力も ついて来る！ ガンバだ！
夏の 蒸し暑さ と 台風さん
お手柔らかに お願いします
夏は お風呂を シャワーで
簡単に 終わらせ ぎみ だけど...
内臓が冷え性の人は
暑めな（ 40～42°)のお風呂に
10分くらい 浸かるのが 良いらしい
ぬる湯で 長時間は
かえって 冷えを促進するらしくて
良くないって ＴＶで やってた
私は... ぬるいのに
長時間 好きなんだけど
良くなかった んだなぁ～って 気づいたよ
お腹が 張って くだす人は
内臓冷え性 の人が 多いんだって
私 毎回 そぅだから なぁ ・・・。
頑張って 暑めな お風呂に 入ろう ・・・
