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こんにちは
凪（なぎ）です
今日も良い天気
汗ばむくらいの気候でしたね
暑くなると食欲も落ちるので
今からしっかりと食事をとって体力をつけておきたいところですね
若い時はアンバランスな食事でもなんとかなるし、
ちょっとくらい抜いてもなんともなかったけど、
年齢を重ねると
やっぱり
しっかりと食べる
これにつきます
周りのお姉さん方をみてもしっかり食べている人は違います
皆さんお元気
見習いたいですね
ちなみに今朝の朝ごはんはこちら
『グリークヨーグルト』
作ってみました
バナナ
冷凍みかん
冷凍ブルーベリー
パイナップル
キュウイフルーツ
冷凍保存しておいたイチゴ
グラノーラ
なんでも
韓国で流行っていて日本でも注目のヨーグルトらしいです
用意するもの
・プレーンヨーグルト
・お好きなフルーツ
・グラノーラ
・はちみつ
１，ざるとキッチンペーパーでヨーグルトの水分（ホエー）を水切り
冷蔵庫でそのまま1日くらいおく
２，お皿にできたヨーグルトとフルーツ、グラノーラをのせ最後にはちみつをかけて出来上がり
ちなみに私ははちみつが無かったのでメイプルシロップをかけました
フルーツたっぷりで身体にいいことしてるって感じがします
ヨーグルトは水分が抜けたせいでしっかりとした食感
塩気のないクリームチーズのような感じです
酸味もなくなっていてヨーグルトの酸味が苦手な方にも食べやすくなっていますよ
それこそ、
塩分を加えれば「クリームチーズ」の代わりにも使えるようです
クラッカーにのせたり、
サラダにのせたりと
幅広く使えそうですね
美味しくできました
凪