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ブチギレを回避する
たった1つの方法
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冬休み、
こどもたちとずっと一緒だと
なんだかガミガミ怒ってしまったり
部屋がどんどん散らかっていく様に
イライラ、、、、
そこそこある冬休みの宿題をよそに
ゲーム三昧のこどもたちをみてると
イライラ、、、、
イライラが溜まって
爆発！
／
いい加減にしてー！
やることやれー！
＼
なんて
いっちゃったり、、、
私もね、過去そんな時が多々
ありましたー😅
だって人間だもの☺️
でも言った後に
後悔！
自分ってなんでダメな母親なんだー！
って自分責め、、、
そんなブチギレ状態が嫌だー！
なんとかしたい！
そんはママにオススメ！
なーんかイライラが
込み上げてきちゃう
そんな時は！
自分に対して
「イライラしてるね。
どうしたの？
なんか嫌なことあった？」
と聞いてあげてみてください✦ฺ
イライラしてる時って
知らない間に
イライラしてきませんか？
私は気がついたら
イライラしてて
言葉がキツくなってたり
こどもたちの
嫌なところが目につき出したり😅
私はいつもきつい言葉を
言った後に
「あ、、、自分イライラしてる」
と、気がついて
なぜイライラしてるかを
自分に聞いていくと、
息子が片付けしないから
とか
娘がずーーっとYouTubeみてるから
とか
出てくるんだけど、
そもそも
何が嫌だった？って
さらに自分に聞いていくと
自分が何かを我慢してる時
だったりするんです💡
あとは体調が悪い、寝不足など
体のコンディションが良くない時。
例えば
お腹が空いてるだったり
眠たいだったり
〇〇したかったなど
自分が答えてくれるので
聞いてみてください⭐︎
実はそのイライラは
子どもたちが原因でなくて
ただのきっかけに過ぎないのです✦ฺ
子どもたちに
なんかイライラして
ガミガミ言ってしまった！
なんて時は
／
お母さん
今眠たくてイライラしてるから
きつい言葉をいってしまったみたい。
ごめんね😭
＼
と伝えたら
「お母さんは眠たいんだ。」
機嫌のいいお母さんで
居たいなら
自分の気持ちを
溜めずに
言葉にして
外に出してあげる♡
それだけで
ブチギレる！
は回避できます✦ฺ
私も溜め込みやすい体質。
こどもたちにイライラして
おこったり
実はこの夏、我慢しすぎで
ぶつぶつが出てきました😂
その時の様子はこちら
↓
完璧な人などいないので♡
〇〇は嫌、
〇〇はできない、
いっていきましょー✦ฺ
最後までお読みいただいて
ありがとうございました♡
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