おとなの食育講座 
第８回 油脂はおいしい 脂と油のちがい
おとなの食育講座 第８回 油脂はおいしい 脂と油のちがい
昨日は、第８回の講座でした。
油と脂の違い、植物油脂、動物性油脂、加工油脂、見える油と見えない油・・・などについてお話しました。
参加いただきましたみなさんの声です。
油の知識が全然なかったのですごく勉強になりました。
昔に比べ油脂の摂取量が３倍にもなっていることにびっくりしました。
見えないところにもたくさん油が含まれているので、気をつけなければいけないと思いました。
揚げ油をサラダ油でしていたので、せめてなたね油にするようにしようと思いました。
テレビとか雑誌で女優さんとかが、オリーブオイルとかオメガ３、オメガ６の入ったオイルを飲むと言っていたのでやってみようと思ったのですがやめました。
大変勉強になりました。これからはなるべく和食を中心に心がけたいと思います。むつかしく考えず、気楽に楽しくちょっとしたコツを長く続けていくことで、からだもココロも違います
次回は、１月１９日（日）
肉の常識・非常識
私たちのからだをつくっている食べものについて、ご一緒に考えましょう 
ご参加お待ちしております