おとなの食育講座 
第７回 甘いお菓子・果物との付き合い方
昨日は、第７回の講座でした。
ちょっと一息のおやつ、ご褒美のケーキ、食後のデザート、フルーツ、ついつい食べ過ぎていませんか。
甘い物のからだへの影響、付き合い方などについてお話しました。
参加いただきましたみなさんの声です。
甘いものに習慣性があると思いませんでした。スナック菓子はよく食べるので注意したいと思います。
毎朝、菓子パンか食パンにジャムをつけて食べていました。
甘いものが習慣化しているので、なるべく量を減らすように努力していますが、休肝日を作って週１～２回は、甘いものをやめるようにします。
チョコレート大好き。毎日の習慣でした。ちょっと控えます。
食後の果物、必ず食べなきゃと思っていました。
むつかしく考えず、気楽に楽しくちょっとしたコツを長く続けていくことで、からだもココロも違います
次回は、１２月１５日（日）
油脂はおいしい 脂と油のちがい 
ご参加お待ちしております
私たちのからだをつくっている食べものについて、ご一緒に考えましょう 