前回は、こんな話、聞きました！水性カルシウムって、何？ を書きました。
今回は、カルシウムが不足する原因について書こうと思います。
体に取り込むと、カルシウムを使ってしまう食べ物や飲み物があることをご存知でしょうか？
体は酸性に傾くと、体液をもとのアルカリ性に戻そうと、カルシウムを使って調整します。
甘いお菓子やくだものは、たくさんのカルシウムを使います。
砂糖は、「カルシウム泥棒」と言われています。
油たっぷりの食べ物やお肉などの酸性食品も、カルシウムをどんどん使います。
カルシウムが不足しているのは、甘いお菓子やくだものが多すぎるのかもしれません。
また、そのような甘いお菓子やくだものを欲する油たっぷりの食べ物やお肉が多すぎるのかもしれません。
今一度、お食事の内容を見直されてみませんか？
一般的には、どうやったらカルシウムが摂れるか？
カルシウムが豊富に含まれている食品やサプリメントなどに目を向けがちです。
カルシウムが含まれている食品については、こんな話、聞きました！（カルシウムのこと その２）に書いています。詳しくは、そちらをご覧ください。
まずは、料理に砂糖を入れるのをやめてみましょう！
煮物に砂糖が必要だと、思い込んでいませんか？
以前は、料理に砂糖は隠し味に必要だと思っていました。
だけど、野菜の持っている自然の甘味やうまみを生かす料理は、砂糖なしでとてもおいしいです。
今回は、カルシウムが不足する原因について書こうと思います。
体に取り込むと、カルシウムを使ってしまう食べ物や飲み物があることをご存知でしょうか？
体は酸性に傾くと、体液をもとのアルカリ性に戻そうと、カルシウムを使って調整します。
甘いお菓子やくだものは、たくさんのカルシウムを使います。
砂糖は、「カルシウム泥棒」と言われています。
油たっぷりの食べ物やお肉などの酸性食品も、カルシウムをどんどん使います。
カルシウムが不足しているのは、甘いお菓子やくだものが多すぎるのかもしれません。
また、そのような甘いお菓子やくだものを欲する油たっぷりの食べ物やお肉が多すぎるのかもしれません。
今一度、お食事の内容を見直されてみませんか？
一般的には、どうやったらカルシウムが摂れるか？
カルシウムが豊富に含まれている食品やサプリメントなどに目を向けがちです。
カルシウムが含まれている食品については、こんな話、聞きました！（カルシウムのこと その２）に書いています。詳しくは、そちらをご覧ください。
まずは、料理に砂糖を入れるのをやめてみましょう！
煮物に砂糖が必要だと、思い込んでいませんか？
以前は、料理に砂糖は隠し味に必要だと思っていました。
だけど、野菜の持っている自然の甘味やうまみを生かす料理は、砂糖なしでとてもおいしいです。