今朝食べたもの

雑穀米(半膳)

納豆

具だくさん味噌汁

鶏むね肉(少々)

ブロッコリーとさやいんげん

レタス(けっこうな量)とロースハム3枚

プロテイン入り牛乳

アーモンドとくるみ(少々)

ちょっと食べ過ぎかな…。

食べ終わるまで30分ぐらいかかった。

三大栄養素、そして「まごわやさしい」を意識しております。