今朝は寝坊しました。

普段は大体12時に寝て、5時30分に起きるのですが

夕べは、なんだか疲れて10時過ぎに寝てしまい、そのあと爆睡

目覚ましにも気がつかず、おきたら6時20分

どひぇ～というかんじでしたが、

大体、朝は余裕を持って起きているので、いつもどおり

体重測定

↓

半身浴

↓

小松菜ジュース

というルーティンをしっかり繰り返しました。

体重測定をすると、何と４８．１５Ｋｇ

瞬間最大風速とはいて、今までの下限体重を記録してしまいました。

特に思い当たる節はまったくないのですが

やはり睡眠をしっかりとると、

体重が減る・・のでしょうか？

以前読んだ本にも、ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させる要因の一つには、

睡眠をしっかりとる･･というのがあり、妙に納得した記憶があります。

私の場合、睡眠時間が5時間をきると、

体がその代償行為として、食べることに突っ走るのは、自覚しております

やはり、しっかり質のよい睡眠をとるのは、大切なことなのですね。

ネジ締め講習会横浜、決定しました。

7月20日(月)10時15分～11時45分(みっちり90分です）

場所：東急東横線日吉駅徒歩5分のスタジオ

講習料:1,500円

お申し込みはﾒｲﾙでお願いします。

皆様のご参加お待ちしております。

いき