おはようございます、味村です。
きのうのブログで書いた旦那の不調ですが、
どうも湯冷めによって風邪を引いたせいだったらしいです。
今日も旦那は仕事ですが、きのうより早く帰ってくるので、帰ってきて夕飯を食べさせたら、速攻布団へGOさせます。
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＜今朝の数値＞
体重：58.9キロ→きのうより0.1キロ減（目標まで5.6キロ）
体脂肪率：31.9%
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このところエクササイズをサボってしまっていますが、
どうも「やる！」と決めたエクササイズが多くなってしまい、
取り掛かるハードルが上がってしまったからだど推察しました。
日々のエクササイズを一個に絞ろうと思います。
とりあえず年末までは、
スタンディングバイシクルクランチ左右60回×3セット
を毎日続けようと思います。
スタンディングバイシクルクランチは、
・脇腹
・太もも
・二の腕
に効くらしいので、シンプルにこれ一択にしようと思います。
上半身を動かさないことがポイントらしいです。
大晦日に結果発表のビフォアアフター画像を載せようと思います。
サボらず習慣にしたいと思います。
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