こんにちは、味村です。
寒いですね！
寒くてついつい、こたつむり（こたつから出られない）になってしまっている方も多いかと思います。
私も今こたつむりになりながらブログを書いています。
先日、展示仲間の方から年賀状のデザインを頼まれました。
なんとかデモデザインにオッケーをもらって、おととい印刷して納品しました。
デザイナーとしての初仕事でした☀️
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜今日の数値＞
体重：58.7キロ→前回より0.3キロ減（目標まで5.4キロ）
体脂肪率：32.3%
（朝測れなかったのでスリーサイズはお休み）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おからパウダーを食事に取り入れました。
おからパウダーを食べ始めてから、毎日お通じがあっていい感じです。
それに従って体重も少しずつ減り始めています。
あとは運動を取り入れたいのですが、
今やっている運動としては、
・オチョダイエット
・プランク1分
・股関節回し30秒
・バレリーナスクワット10回×3セット
・レッグリフト10回×３セット
これらを寝る前に行っています。
あと日中に散歩か縄跳びができればいいのですが、なかなかできません。。。
明日早朝バイトの面接があるので、
バイトに受かれば（立ち仕事を通じて）運動量を増やすことができそうです💡
あ〜受かりたいな〜
