おはようございます。
味村です。
うだるような暑さの中、
皆さんはどんなものを食べていますか？
＝＝＝＝＝
体重：59.3キロ（前回より0.3キロ増）
体脂肪率：31.2％
ウエスト：78センチ（前回より3センチ増）
二の腕：27センチ（前回より0.5センチ減）
太もも：50センチ
＝＝＝＝＝
我が家では、
「さっぱりしたもの」「食べやすいもの」
というオーダーで、ここ4日くらい麺類が続いています。
そうめん、冷やし中華、スパゲティ…
麺類は消化に時間が掛かるせいか、
大きいほうがするっと出てくれない日が続いています。
よく噛まないからいつもより多く食べている可能性もありますね！
あとお昼の外食も続きました。
外食するとてきめんに体重が増えます。
私は外で出てきたものは残したくない性分なので、
どうしても食べすぎになります。
そうは言っても友達とご飯を食べる時間は大切です。
どうしたものか、まだ答えを見つけられていません。。。
今後に期待☆
それでは皆さま、
今日もいい一日をお過ごしくださいませ＾＾