こんばんは！
季節が流れるのは早く、今年ももう立春が過ぎましたね。
うっかりすると夏が来てしまいそうです。（切実）
日が開いてしまいましたが”大晦日までに10キロ痩せるダイエット”の月次報告です。
まず体重ですが、1/31夜時点で、61.4キロ（−0.2キロ）でした。
ちなみに体脂肪率は、31.5%（−2.0％）でした。
目標の−0.8キロにははるか及ばず、、、でした。
月の半ばには目標を達成していたのですが、揺り戻りました。
原因として考えられるのは、お出掛けでのランチ&ティーの多さだと思います。
そしてそれを相殺するための運動も続きませんでした。。。
なので、ダイエットタスクと月体重減目標の微調整をします。
2/28夜時点で1/1時点（61.6キロ）より、−0.9キロ減の60.7キロを目指します！
そしてダイエットタスクは、
①スクワットを1日1分必ずやる！
②ヨガのポーズを1日１ポーズ以上
ヨガの1日1ポーズは継続できていましたが、もう一つの帰宅後にジョギングはハードルが高く続かなかったのでスクワットにしました。
どちらのチョイスも「継続してリターンを得る」ためのものです。
詳しく知りたい方は、「1日1分を続けなさい！」を読んでみてください。
さあ！2月も再スタートの気分で頑張ります！！