＜ 今朝の数値 ＞
体重：58.1キロ→目標まで3.9キロ
（前回比：＋0.1キロ）
体脂肪率：31.1％
お腹周り：79センチ→目標まで16センチ
（前回比：±0センチ）
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体脂肪率・お腹周りはキープですが、体重は前回に引き続き微増です。
タスクに決めたことをほとんど習慣にできずにいます。
続けられているのは朝２分エクササイズくらい……。
・モチベーションを上げるか
・タスクをシンプルにするか
前に読んだ夢をかなえるゾウの話を思い出すと、意識は変えられないから具体的な何かを変えてみるとうまくいくという内容の文章があったので、「タスクをシンプルにして実行しやすくする（自己嫌悪になる回数が少なくなるので結果的にモチベーションが上がりやすくなる？）」の方で試してみようかと思います。
１週間後まで、とりあえず実行しやすい２つに絞って、なおかつ具体的にタスクを組み直します。
＜ １週間頑張ること ＞
・朝２分エクササイズを正しい方法で丁寧にやる。
・水を１日に【体重×30ml】飲む
→朝起きたら：500ml
朝食前・夕食前：それぞれ300ml＝600ml
風呂前・風呂後：それぞれ100ml＝200ml
それ以外の時間で500mlのペットボトルを空にする
こんな感じかな〜
見える化もしてみた！
