土曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時との差です。
<スリーサイズ>
ウエスト→79センチ(-３センチ)
バスト→85センチ(-４センチ)
ヒップ→94センチ(-５センチ)
二の腕→28センチ(-１センチ)
太もも→52センチ(-２センチ)
ふくらはぎ→36センチ(-２センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→57.9キロ(-2.6キロ)
体脂肪率→31.6％
<２週間で頑張ったこと>
・鋤のポーズ
→14日中８日実施！内蔵がもとの位置に戻るヨガ。疲労回復にも効果あるらしい✴仕事から帰ってきたらすぐやるようにする❗
・水飲みダイエット
→体重×30㏄の常温の水を１日かけて飲む。朝食・夕食前にグラスになみなみ２杯飲むのが習慣になった❗起きがけに水を飲む習慣をなかなか定着できない…。200㏄の小さなペットボトルだとちょうどいいんだけど、なかなか見つからない…。
・加圧スパッツ
→ほぼ毎日お風呂前まで着用。ふくらはぎが微減
ウエストがさらに１センチ増加。
プランクチャレンジもほぼできず…。
なにかてこ入れをしたい！！