水曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時との差です。
<スリーサイズ>
ウエスト→76センチ(-６センチ)
バスト→84センチ(-５センチ)
ヒップ→94センチ(-５センチ)
二の腕→27センチ(-２センチ)
太もも→51センチ(-３センチ)
ふくらはぎ→36センチ(-２センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→58.2キロ(-2.3キロ)
体脂肪率→31.0％
<１週間で頑張ったこと>
・鋤のポーズ
→３日実施！内蔵がもとの位置に戻るヨガ。疲労回復にも効果あるらしい✴…さぼり気味なので気を引き締める！
・朝２分ダイエット
→朝寝たまま背伸びをするだけでやせる！らしい。毎日継続中！
・すりおろしきゅうりダイエット
→夕飯時に実施。すりおろしたきゅうりを食前に食べる。２日に１回くらい実施。
・水飲みダイエット
→体重×30㏄の常温の水を１日かけて飲む。毎食前にグラスになみなみ2杯ずつ飲むようにしたら、リズムが出来てきた！
・タイガーナッツ１日８～10粒食べる
→毎日こつこつ実施中。固いけどおいしいから続ける❗
体重が大幅増⤴危機感😖