水曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時との差です。
<スリーサイズ>
ウエスト→77センチ(-５センチ)
バスト→86センチ(-４センチ)
ヒップ→93センチ(-６センチ)
二の腕→27センチ(-２センチ)
太もも→50センチ(-４センチ)
ふくらはぎ→36センチ(-２センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→58.5キロ(-２キロ)
体脂肪率→31.2％
<１週間で頑張ったこと>
・朝スムージー
→毎朝実施。続ける❗
・鋤のポーズ
→3日実施。膝裏に効いてる気がする！続ける❗
・間食はノンシュガーの飲み物だけにする
→4/23の午後～実施。ほぼ出来ていたが、イベントがあったりしてたまに食べてしまう…。どうしたものか
・30日スクワットチャレンジ
→5/11～実施。30日間走り抜ける❗始めてから１週間で、太もも１センチ減。