水曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時との差です。
<スリーサイズ>
ウエスト→81.5センチ(-0.5ミリ)
バスト→84.5センチ(-4.5センチ)
ヒップ→94センチ(-5センチ)
二の腕→27.5センチ(-1.5センチ)
太もも→53センチ(-1センチ)
ふくらはぎ→37センチ(-1センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→59.1キロ(-1.4キロ)
体脂肪率→31.1％
<２週間で頑張ったこと>
・朝スムージー
→毎朝実施。続ける❗
・鋤のポーズ
→２回実施。夕飯の準備が始まる前にやる❗…でもやるとしんどい⤵でも効いてる感じがするから続けたい！
・朝２分ダイエット
→毎日実施。気持ちよく伸びて寝覚めがいいゆるゆると痩せるらしいから続けたい。
・二の腕・太ももエクササイズ
→4/25～朝実施⭐動画のうちの前半だけだけど、とりあえず２週間続けてみます🎵
・間食はノンシュガーの飲み物だけにする
→4/23の午後～実施。ほぼ出来ていたが、27日の午後に友達の家でケーキとスナック菓子を食べてしまう。でも美味しかったのでよし。仕切り直しで頑張る👊✨
２週間サイズを測らないでいたら、だいぶゆり戻しがあって、ビックリするのと同時に情けない…。