外は寒空ですが・・・。
ゆるい感じが心地よいJack Johnsonを聴きながらクッキング~
(来月来日するみたいですねっ
)
ドイツで見つけた優れものファラフェルの素を使って、
ファラフェルトル・ティーヤを作ります~
このファラフェルの素は本当に素晴らしくって、
沸かしたお湯に投入→数分蒸らすだけで出来上がりっ
この手軽さ、最高ですよねっ。
記事はこちら→Bio Falafel☆
寝る前にトルティーヤの仕込み。
といっても、小麦粉とコーンミールと水で溶いておくだけです。
で、その生地を薄焼き卵の要領で焼きま~す
その上にリーフレタスと棒状に作ったファラフェルをONっ
アボカドが熟しすぎていたので、レモン汁とタバスコを入れてマッシュ。
ファラフェルの横に添えます
トマトを乗せたら、豆乳タルタルソースをかけて~
出来上がりっ
トルティーヤと豆乳タルタルソースは、
マクロビ料理研究家中島デコ先生のレシピです。
レシピは以下の通り。
簡単ですので、是非皆さんもトライしてみてくださいねっ
【トルティーヤ】4名分
①ボウルにコーンミールと地粉(それぞれ1/2カップ)を合わせて、
水1カップと塩1つまみを加えて溶かす
②ラップをかけて、2-3時間冷蔵庫でねかせておく
③フライパンに油を薄くひいて、レードルですくった生地を両面焼く
【豆乳タルタルソース】
①豆乳1/2カップ、菜種油90ml、塩小さじ1/2、お酢大さじ11/2
マスタードと米飴小さじ1を合わせて攪拌する。
(私は菜種油を少なめにして50ml、お酢大さじ2で作りました
)
②玉ねぎ50g(約1/4個)をみじん切りにして、合わせる
※マクロビクッキングなので地粉や米飴を使っています。
マクロビにこだわらない場合、地粉→小麦粉、米飴→砂糖で代用OKです。
ではみなさん良い週末を~